Artículo 11-03-2025
La báscula: ¿Realmente nos dice todo?
La báscula puede ser rápida y fácil, pero lo que nos dice no es la historia completa. Cuando nos pesamos, estamos midiendo no sólo masa grasa, sino también masa ósea, masa muscular y fluidos.
Imagina a María, quien pesa 90 kg un día. Si se pesa por la mañana después de un buen descanso y sin haber comido, puede mostrar un peso diferente que si se pesa por la tarde, tras haber comido y con más líquido en su cuerpo.
Estas fluctuaciones son normales y pueden ocurrir dentro de un mismo día o entre días, lo que resalta la importancia de no obsesionarse con el número en la báscula
A veces celebramos una pérdida de peso en un solo día, pero esto puede llevar a emociones contradictorias y frustraciones cuando el número sube nuevamente.
Es fundamental recordar que el verdadero objetivo debe ser nuestro bienestar general y hábitos saludables, no solo un número en la báscula.
Así que, la próxima vez que te peses, piensa en todo lo que realmente estás midiendo y no te dejes llevar por las fluctuaciones diarias.
¡Tu salud es más que un número!
Mensaje:
Fluctuaciones de peso
El peso corporal puede variar a lo largo del día debido a factores como la ingesta de alimentos y la hidratación, lo que hace que el número en la báscula no sea constante.
Más que solo grasa
Cuando te pesas, estás midiendo no solo la masa grasa, sino también la masa muscular, ósea y los fluidos, lo que complica la interpretación del peso.
Enfoque en el bienestar
Es crucial priorizar hábitos saludables y el bienestar general en lugar de obsesionarse con el número en la báscula, ya que este puede causar frustración y emociones contradictorias.